100% no WhatsApp — sem app para baixar

Seu personal trainer
inteligente
no WhatsApp

Treinos montados para o seu corpo, enviados exercício por exercício com vídeo e instrução. A IA lembra você, te guia e evolui com você.

🎯
Treino 100% personalizado
Para o seu corpo, objetivo e nível
⏰
Lembrete antes de treinar
Você nunca mais esquece o treino
📹
Vídeo em cada exercício
Execução correta sempre ao lado
🥗
Dieta enviada toda manhã
Cardápio novo, baseado em ciência

Por que o TreinoBot AI funciona?

Não é só um treino. É um sistema completo que se adapta a você.

📱
Sem complicação
Tudo acontece no WhatsApp que você já usa todo dia. Sem baixar app, sem criar conta em plataforma nova, sem complicação.
🧠
IA que te conhece
A inteligência artificial analisa seu biotipo, objetivo e nível. Conforme você evolui, o treino evolui junto. Nunca fica parado no mesmo lugar.
🏋️
Personal no bolso
Cada exercício vem com vídeo de execução, instruções detalhadas e dica técnica. Se tiver dúvida, chama o personal da academia com 1 toque.
🔥
Consistência garantida
O lembrete chega no horário que você escolheu. É só dar o play. Pesquisas mostram que o lembrete no momento certo é o maior fator de consistência nos treinos.
🥗
Dieta com ciência
No Plano Completo você recebe um cardápio novo todo dia, calculado pela fórmula de Harris-Benedict, com porções reais e alimentos do mercado.
📊
Veja sua evolução
Acompanhe frequência, sequência de dias e progresso nas metas pelo painel. Quando estiver pronto, suba de nível com 1 clique e a IA remonta tudo.

Como funciona

Do cadastro ao treino em menos de 5 minutos

01
Cadastro
Você informa seu objetivo, biotipo, nível e horário preferido de treino.
02
IA gera seu plano
A inteligência artificial cria treinos e dieta 100% personalizados para você.
03
Receba no WhatsApp
Você recebe lembrete antes do treino e cada exercício com vídeo e instruções.
04
Evolua e acompanhe
Monitore seu progresso no painel e ajuste seu plano conforme evolui.

Escolha seu plano

Sem fidelidade. Cancele quando quiser.

Plano Inicial
Treino
R$19,90/mês
ou R$200/ano — economize R$38,80
Treinos personalizados por IA
Envio exercício a exercício no WhatsApp
Vídeos de execução + instruções
Lembrete antes do treino
Painel de evolução
Dieta personalizada
Mais popular
Plano Completo
Treino + Dieta
R$39,90/mês
ou R$400/ano — economize R$78,80
Treinos personalizados por IA
Envio exercício a exercício no WhatsApp
Vídeos de execução + instruções
Lembrete antes do treino
Painel de evolução
Dieta personalizada por IA todo dia
Cadastro
Seus dados
Precisamos conhecer você para montar o plano ideal.
Plano Inicial — Treino
Masculino
Feminino
Outro
Minha evolução
Treinos
Nível de treino
WhatsApp
Dieta
Meu plano
Minha conta
JS
João SilvaPlano Inicial
Minha Evolução
Plano Inicial
Treinos no mês
12
Meta: 16 treinos
Sequência atual
5 dias
🔥 Continue assim!
Nível atual
Iniciante
Evoluir logo
Esta semana
Seg
Ter
Quadescanso
Qui
Sexhoje
Sábdescanso
Domdescanso
4 de 4 treinos previstos esta semana ✓
Progresso das metas
Treinos do mês12/16
Dias consecutivos5/7
Meta de peso62%
🏆
Você está no nível
Iniciante
Mais 4 treinos para Intermediário
Treinos da semana — enviados via WhatsApp
A
Treino A — Peito + Tríceps
Segunda · 07:00 · 5 exercícios + vídeos
Concluído
B
Treino B — Costas + Bíceps
Terça · 07:00 · 5 exercícios + vídeos
Concluído
C
Treino C — Pernas
Hoje · 07:00 · 6 exercícios + vídeos
Hoje
D
Treino D — Ombro + Abdômen
Sábado · 07:00 · 5 exercícios
Agendado
Horário e lembrete
Lembrete via WhatsApp
30 minutos antes do treino escolhido
🌱
Nível atual
Iniciante
Treinos com volume moderado. Foco na técnica e formação do hábito.
12 de 16 treinos para Intermediário75%
TreinoBot AI
online
Hoje
Como funciona
Lembrete enviado 30 min antes do horário escolhido
Aluno toca em Iniciar treino — exercícios enviados um a um
Toca em Não vou treinar — IA reagenda ou sugere alternativa
Card do painel sempre visível — acesso com 1 toque
Card do painel
Este card é enviado junto com cada mensagem — permite acesso rápido ao painel sem sair do WhatsApp.
Seu painel
João Silva — Iniciante
12 treinos · sequência de 5 dias 🔥
Abrir painel →
75%
Meta mês
🏆
Nível
TreinoBot AI — Dieta
online
Hoje — 07:00
Rotina matinal
Cardápio enviado todo dia às 07:00
IA gera cardápio novo a cada dia com base no objetivo
Opção de Lista de compras gerada em 1 toque
Card do painel sempre anexado à mensagem
Disponível no
Plano Inicial
Não incluso
Plano Completo
Incluso ✓
Meta kcal
2.400
kcal / dia
Consumido
1.820
kcal até agora
Proteína
142g
de 160g meta
☀️ Café da manhã — 07:30
480 kcal
Ovos mexidos (3 unid.)210 kcal
Pão integral (2 fatias)140 kcal
Banana (1 unid.)90 kcal
Café sem açúcar5 kcal
🍱 Almoço — 12:00
720 kcal
Frango grelhado (200g)330 kcal
Arroz integral (4 col.)240 kcal
Feijão (1 concha)100 kcal
Salada verde50 kcal
🌙 Jantar — 19:30
620 kcal
Atum (1 lata)180 kcal
Batata-doce (200g)200 kcal
Brócolis refogado80 kcal
Azeite (1 col.)90 kcal
⚠️ Este cardápio é educativo e baseado em ciência nutricional. Não substitui orientação de nutricionista.
Plano Inicial
Treino
R$19,90/mês
Treinos por IA
WhatsApp + Vídeos
Dieta personalizada
Plano Completo
Treino + Dieta
R$39,90/mês
Treinos por IA
WhatsApp + Vídeos
Dieta personalizada
Planos anuais — economize
Plano Inicial Anual
R$200/ano · equivale a R$16,67/mês · economia de R$38,80
Plano Completo Anual
R$400/ano · equivale a R$33,33/mês · economia de R$78,80
Dados pessoais
Nome
João Silva
WhatsApp
(11) 99999-0000
E-mail
joao@email.com
Preferências de treino
Horário de treino
07:00 — lembrete 30 min antes
Nível atual
Iniciante → pronto para Intermediário
Frequência semanal
4x por semana
Objetivo
Perda de peso
Assinatura
Plano atual
Inicial Mensal · Renova em 12/06/2025
Pagamento
Cartão final 4321
Cancelar assinatura
Perde acesso ao final do período
Principal
Dashboard
Alunos
Financeiro
IA
Gerar Treino
Gerar Dieta
Sistema
Notificações 3
Configurações
Dashboard
Total de alunos
148
+12 este mês
Ativos agora
131
88% retenção
Receita mensal
R$4,2k
+R$480
Cancelamentos
5
este mês
Novos alunos — MaioVer todos
S1
S2
S3
S4
S5
Distribuição de planos
Plano Inicial
89
Plano Completo
59
Anuais
32
Últimos cadastrosVer todos →
AlunoPlanoStatusCadastroAções
MS
Maria Santos
(11) 98765-4321
CompletoAtivoHoje, 09:14
RC
Rafael Costa
(21) 97654-3210
InicialAtivoHoje, 08:02
JO
Juliana Oliveira
(31) 96543-2109
CompletoPendenteOntem, 22:47
AlunoPlanoHorárioObjetivoStatusDesdeAções
MS
Maria Santos
(11) 98765-4321
Completo07:00Perda de pesoAtivo12/05/25
RC
Rafael Costa
(21) 97654-3210
Inicial06:00Ganho de massaAtivo12/05/25
JO
Juliana Oliveira
(31) 96543-2109
Completo18:00CondicionamentoPendente11/05/25
LM
Lucas Mendes
(41) 95432-1098
Inicial19:00Saúde geralInativo02/05/25
AF
Ana Ferreira
(51) 94321-0987
Completo08:00Perda de pesoAtivo28/04/25
MS
Maria Santos
Completo Ativa desde 12/05/2025 · 07:00
28 anos
68 kg
164 cm
Mesomorfo
Perda de peso
4x / semana
Treinos concluídos
12 de 16
Ações rápidas
Receita mensal (maio)
R$ 4.284
89 × R$19,90 + 59 × R$39,90 — mensais
Receita anual acumulada
R$ 18.740
32 alunos anuais · ticket médio R$586
Receita por mêsExportar CSV
Dez
Jan
Fev
Mar
Abr
Mai
Gere um treino personalizado por IA para qualquer aluno. O plano é enviado automaticamente via WhatsApp.
Gere um cardápio diário personalizado pela IA. Enviado toda manhã no WhatsApp do aluno.
Alertas pendentesMarcar todas lidas
Juliana Oliveira — cadastro pendente de confirmação
Há 2h
Lucas Mendes — plano venceu há 3 dias
Há 3 dias
12 novos alunos cadastrados este mês
Este mês
Histórico de envios WhatsApp
Lembrete de treino enviado para 131 alunos
Hoje, 06:30
Cardápio diário enviado para 59 alunos (Plano Completo)
Hoje, 07:00
Treino de segunda enviado — 128 entregues
Ontem, 06:30
Planos e preços
R$ 19,90
R$ 200,00
R$ 39,90
R$ 400,00
Integração IA (Claude API)
API conectada — modelo: claude-sonnet-4-20250514
Treinos e dietas são gerados em tempo real pela IA com base no perfil de cada aluno. Cada chamada usa ~600-1000 tokens.
Integração WhatsApp
API conectada — número: (11) 94000-0000